TRAINING CAMP LANZAROTE
1 - 8 SETTEMBRE, 2019

 

VIVI UNA SETTIMANA DA PRO

 

MIGLIORA LE TUE PERFORMANCE

 

ALLENATI NEL PARADISO DEL TRIATHLON

 


DIVERTITI ASSIEME A NOI
IN UNA LOCATION ESCLUSIVA

TRIATHLON EFFICACE COACHING CAMP

Lanzarote, 1 - 8 Settembre 2019

IL TUO MIGLIORAMENTO È IL NOSTRO OBIETTIVO

Video-analisi tecnica
di nuoto e corsa
Formazione in aula
(allenamento, nutrizione, recupero)
Personalizzazione allenamenti
in base al livello di esperienza e obiettivo
Allenamenti guidati
e contatto illimitato con il coach

ALLENATI. IMPARA. DIVERTITI.

UN PROGRAMMA COMPLETO ADATTO A TUTTI I LIVELLI

Si possono svolgere da 1 a 3 allenamenti al giorno, in base alle proprie preferenze e consigli del coach

DOMENICA 1:
  • Benvenuto, presentazioni e introduzione sul camp
  • Corsa breve e stretching
  • Incontri individuali con coach (10-15 min. a persona)
LUNEDI 2:
  • Nuoto: video riprese, esercizi tecnica, allenamento aerobico breve
  • Ciclismo: Consegna bici, pedalata in compagnia da 50-70 KM, aerobico
  • Corsa: video riprese, esercizi tecnica, allenamento aerobico breve
  • Formazione aula: Tecnica nuoto e corsa, video analisi
MARTEDI 3:
  • Palestra: mobilità articolare e potenziamento funzionale
  • Nuoto: Palette e pull buoy, aerobico
  • Ciclismo: Aerobico e Salita (forza resistente)
  • Corsa: In combinato, allenamento intermittente
  • Formazione aula: Metodologia di allenamento
MERCOLEDI 4:
  • Nuoto: Velocità e forza
  • Ciclismo: Lungo bici, aerobico
  • Corsa: Fondo rigenerante
  • Formazione aula: Miglioramento del recupero
GIOVEDI 5:
  • Corsa: Lungo corsa
  • Nuoto: Acque libere esercizi e allenamento aerobico
  • Ciclismo: Giro defaticante
  • Formazione aula: Prevenzione di lesioni
  • CENA DI GRUPPO LOCATION SPECIALE
VENERDI 6:
  • Nuoto: Acque libere, aerobico
  • Ciclismo: Giro defaticante
  • Corsa: Intermittente, breve
  • Formazione aula: Domande aperte
SABATO 7:
  • Nuoto: Acque libere 1,5k o 3K di nuoto continuo
  • Ciclismo: Lungo bici
  • Corsa: Aerobico, con brevi variazioni
  • Formazione aula: Nulla
DOMENICA 8:
  • Saluti e rientri

Una location esclusiva,
ideale per lo sport e la famiglia

SANDS BEACH RESORT

L'ISCRIZIONE AL CAMP INCLUDE:

Questionario e consulenza iniziale individuale su come migliorare la tua preparazione

Kit di benvenuto con integratori e souvenir

Alloggio con colazione e cena inclusi (mezza pensione)

Transfer privato aeroporto

Video analisi della tecnica di nuoto e di corsa (valore di 150€)

Formazione in aula, allenamenti guidati e contatto illimitato con il coach

Mezzo di supporto in allenamento

Sconto di 40% per borse e accessori Scicon (per trasporto bicicletta in aereo)

Noleggio bici per la settimana  e massaggi a prezzo scontato

ISCRIZIONE AL CAMP

Domenica 01 a Domenica 08 Settembre, 2019

SANDS BEACH RESORT - LANZAROTE, ISOLE CANARIE

Camera doppia condivisa con un altro atleta:

900 Euro

* entro Giugno 17, dopo sono 995 Euro

Camera uso singolo e privato:

1100 Euro

* entro Giugno 17, dopo sono 1195 Euro

Pacchetto famiglia in mezza pensione (atleta, compagno/a, due figli minori di 12 anni):

1750 Euro

Per info e pre-iscrizioni:

Compila il modulo

Posti limitati per garantire i migliori risultati

MASSIMO 15 PARTECIPANTI