Questa è la domanda che si pongono in tanti ora che stiamo entrando nella fase finale della stagione. Dopo aver partecipato ad una o diverse gare, si pensa già a…
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Dopo l’articolo su Roger Bannister e quanto allenarsi in vacanza , molti mi hanno scritto dicendomi che hanno capito quanto importante sia rigenerarsi e riposarsi per la performance, ma che loro…
Siamo a metà Luglio e, come ogni anno, la domanda più comune tra i miei nuovi atleti è : “Coach, vado in ferie per due settimane, quanto mi devo allenare ora…
Eccoci arrivati alla parte finale sui consigli pratici per ottimizzare il recupero e di conseguenza la salute e la performance. In questo ultimo video tratto dal clinic “Triathlon Efficace” affrontiamo…
Dopo aver parlato nell’articolo precedente dell’importanza del recupero e delle fasi della supercompensazione, passiamo ora a proporre delle pratiche per garantire un recupero ottimale. Lo scopo è far si…
Dicembre è già arrivato, e questo mese oltre a portare le feste, porta anche le tipiche giornate di shopping, i pranzi in famiglia, gli eventi, le cene con relativi panettoni,…
La reazione più comune tra i miei nuovi triatleti dopo che si sono allenati per le prime settimane seguendo i programmi prescritti è quella di grande stupore di fronte alla…
Quando ho scritto il manuale Triathlon Efficace, ho cercato di trasmettere soprattutto una filosofia, un approccio di allenamento e preparazione. Ho ricevuto in questi mesi molti feedback da parte dei lettori del…
A fine Luglio scorso avevo scritto un articolo riguardante gli effetti del caldo sul nostro fisico (https://www.triathlonpassione.com/gli-effetti-del-caldo-sul-nostro-fisico/) e vi avevo promesso un secondo articolo con dei suggerimenti per gareggiare al…
Sono passati mesi da quando hai iniziato ad allenarti. Hai dedicato ore e ore a nuotare, pedalare e correre. Hai curato molto bene la tua alimentazione. Sei convinto di aver…
