COME RAGGIUNGERE IL TUO OBIETTIVO
Siamo alla fine del 2015 e così è normale iniziare a pensare con maggiore attenzione a quello che ci aspettiamo di raggiungere il prossimo anno. Molti di voi avranno già in calendario una grande sfida per il 2016, e ora è arrivato il momento di iniziare a fare sul serio. Bisogna definire un piano d’azione! […]
Gli Impatti Ormonali
L’articolo precedente sull’ottimizzazione del recupero ha generato molto interesse, per questo motivo ho deciso di condividere con voi un frammento del libro Triathlon Efficace per consentirvi di approfondire maggiormente questo argomento e così ottenere maggiori benefici dalle vostra sana fatica! Come ricorderete, gli allenamenti hanno un impatto sul corpo non solo a livello muscolare, articolare, cardiovascolare […]
L'ottimizzazione del recupero
La reazione più comune tra i miei nuovi triatleti dopo che si sono allenati per le prime settimane seguendo i programmi prescritti è quella di grande stupore di fronte alla loro capacità di recupero. La maggior parte di loro si allena ogni giorno con intensità, anche due volte al giorno in certi casi, ma riescono […]
Le 4 fasi di preparazione di un Ironman 70.3
Hai visto la medaglia dell’immagine a fianco ? La vuoi anche tu ? E’ il momento giusto per iniziare a costruire il tuo successo. Dopo aver considerato l’importanza della definizione di obiettivi sfidanti e di un completo piano d’azione per raggiungerlo, passiamo ora a discutere in modo più concreto come programmare la prossima stagione. Per […]