Come diventare più forte e veloce?
Questa è la domanda che si pongono in tanti ora che stiamo entrando nella fase finale della stagione. Dopo aver partecipato ad una o diverse gare, si pensa già a cosa fare per essere più forti e veloci nelle prossime competizioni e il prossimo anno. Mille piani si creano nella testa su quanti chilometri […]
Come allenare la Resistenza Mentale
A volte mi capita di ricevere commenti da alcuni dei miei triatleti su allenamenti che loro ritengono particolarmente duri. Mi scrivono chiedendomi cosa devono fare per riuscir a completare l’allenamento come l’ho prescritto e senza “soffrire così tanto”. Di fronte a questa domanda, a volte piena di frustrazione e demotivazione, io rispondo con un’altra domanda: […]
Parola d'ordine : CREDERCI ( non sperare)
“Fa troppo freddo per uscire in bici” “Con il terreno ghiacciato meglio non andare a correre” “Piove, non posso allenarmi come previsto oggi” Ti suonano famigliari queste frasi ultimamente? Adesso che il freddo ha cominciato a farsi sentire sul serio io comincio a sentirle sempre più spesso dai miei atleti e amici. Poi con […]
L’allenamento miracoloso
Quando ho scritto il manuale Triathlon Efficace, ho cercato di trasmettere soprattutto una filosofia, un approccio di allenamento e preparazione. Ho ricevuto in questi mesi molti feedback da parte dei lettori del libro, con tanti complimenti (grazie) e qualche appunto su aspetti che potevano essere migliorati. E’ sempre importante per me ricevere questi feedback, in modo da […]
Allenare il Triathlon : Costanza Vs Flessibilità
Da quando ho iniziato progetto TriathlonPassione.com, uno degli aspetti principali del mio programma è stato quello di offrire consigli e suggerimenti ad atleti amatoriali, a questo si sono poi aggiunte le richieste di coaching. Proponendomi sul web ad un pubblico molto vasto e quindi con esperienze, livello ed età molto differenti tra loro, mi sarei aspettato di incontrare degli atleti che, oltre alle […]