Questa è la domanda che si pongono in tanti ora che stiamo entrando nella fase finale della stagione. Dopo aver partecipato ad una o diverse gare, si pensa già a…
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Dopo l’articolo su Roger Bannister e quanto allenarsi in vacanza , molti mi hanno scritto dicendomi che hanno capito quanto importante sia rigenerarsi e riposarsi per la performance, ma che loro…
Siamo a metà Luglio e, come ogni anno, la domanda più comune tra i miei nuovi atleti è : “Coach, vado in ferie per due settimane, quanto mi devo allenare ora…
Eccoci arrivati alla parte finale sui consigli pratici per ottimizzare il recupero e di conseguenza la salute e la performance. In questo ultimo video tratto dal clinic “Triathlon Efficace” affrontiamo…
Dopo aver parlato nell’articolo precedente dell’importanza del recupero e delle fasi della supercompensazione, passiamo ora a proporre delle pratiche per garantire un recupero ottimale. Lo scopo è far si…
La domanda più comune che i miei nuovi atleti mi fanno è qualcosa del tipo : “Coach, quali sono gli allenamenti migliori che posso fare per andare più veloce ed…
Giusto o sbagliato che sia, l’aumento generale della velocità ci sta sovrastando. Veloce non sempre significa migliore Purtroppo anche nello sport troppo spesso si applica questo approccio che inneggia…
Siamo agli inizi della stagione agonistica e la motivazione è alle stelle. Ma dobbiamo stare attenti e mantenere sempre un approccio intelligente e bilanciato nella nostra vita di triatleti AMATORIALI….
Con l’arrivo della primavera, i triatleti iniziano la fase di preparazione specifica per affrontare le gare di inizio stagione e molti mi scrivono per chiedermi come strutturare il loro allenamenti…
Dopo anni di coaching a triatleti, e ad atleti di endurance in generale, ormai non mi stupisco più di tanto quando i nuovi atleti mi dicono che con i miei…
