Ti sei qualificato per Kona ? (…o come affrontare l’umidità e il caldo!)
A fine Luglio scorso avevo scritto un articolo riguardante gli effetti del caldo sul nostro fisico (https://www.triathlonpassione.com/gli-effetti-del-caldo-sul-nostro-fisico/) e vi avevo promesso un secondo articolo con dei suggerimenti per gareggiare al meglio in condizioni d’alta umidità e caldo torrido, proprio come le giornate che abbiamo affrontato quest’estate. Oramai le temperature sono scese e si avvicinano le […]
Gli effetti del caldo sul nostro fisico
Sono passati mesi da quando hai iniziato ad allenarti. Hai dedicato ore e ore a nuotare, pedalare e correre. Hai curato molto bene la tua alimentazione. Sei convinto di aver fatto tutto quello che potevi fare per essere preparato al meglio. Ora sei concentrato, ma sereno, e mentre ti aggiusti gli occhialini senti che l’adrenalina […]
5 Consigli chiave per migliorare il tuo nuoto in acque aperte
Mi capita spesso di vedere triatleti che si allenano sodo in piscina e riescono anche a battere i propri personali record in vasca. Ma spesso in gara finiscono delusi dai loro tempi in acqua aperte. Come mai? Il nuoto in acque aperte è un altro sport La prima cosa da capire è che in acque aperte la misura […]
6 Regole d'oro per sopravvivere all'inverno
L’ultima gara della stagione è ormai alle spalle ed è tempo di prendersi un meritato riposo. Ma tu sai quanto ti è costato in termini di lavoro e sforzo raggiungere la forma e la performance che hai adesso, e ti piacerebbe preservarla. Per questo motivo dovresti mantenerti attivo anche nel periodo invernale, allenando in maniera specifica […]
Ravviva il tuo allenamento e mantieni alta la motivazione!
Con le vite impegnate che abbiamo, è talvolta difficile mantenere alta la motivazione che ci spinge ad allenarci per una gara che si terrà fra parecchi mesi. Diversi anni fa, quando muovevo i miei primi passi in questo sport, ero super motivato e la mia curva di miglioramento manteneva alto il mio entusiasmo. Oggi, dopo […]
Come intraprendere un piano di allenamento e non mollarlo!
Vita e Allenamento In quanto triatleti amatori, non possiamo permetterci il lusso di allenarci ogni qualvolta vogliamo, ci ritroviamo dunque a cercare di “infilare” i nostri allenamenti tra le altre numerose attività della nostra vita. La vera sfida si presenta quando si tratta di coniugare una carriera professionale intensa e magari anche occuparsi di una […]
5 Regole d'oro per alimentarti durante le gare e gli allenamenti
L’idratazione e l’alimentazione durante la gara o gli allenamenti lunghi sono un tema chiave per il successo di ogni triatleta. “Senza benzina non si va da nessuna parte! “ è una frase che oramai sta sulla bocca di tutti quasi come fosse una cosa scontata, eppure nella mia esperienza di coach, vedo tantissimi triatleti che […]