E' questo il momento di accettare una nuova sfida
Le temperature calano velocemente, la stagione agonistica è praticamente finita, e tu inizi a pensare al prossimo anno. Hai deciso che il prossimo anno farai il salto. Hai deciso che ti allenerai con determinazione e costanza. Hai deciso che non starai a guardare dalla finestra ( o dallo schermo del computer!) e che ti metterai in […]
Ti sei qualificato per Kona ? (…o come affrontare l’umidità e il caldo!)
A fine Luglio scorso avevo scritto un articolo riguardante gli effetti del caldo sul nostro fisico (https://www.triathlonpassione.com/gli-effetti-del-caldo-sul-nostro-fisico/) e vi avevo promesso un secondo articolo con dei suggerimenti per gareggiare al meglio in condizioni d’alta umidità e caldo torrido, proprio come le giornate che abbiamo affrontato quest’estate. Oramai le temperature sono scese e si avvicinano le […]
Gli effetti del caldo sul nostro fisico
Sono passati mesi da quando hai iniziato ad allenarti. Hai dedicato ore e ore a nuotare, pedalare e correre. Hai curato molto bene la tua alimentazione. Sei convinto di aver fatto tutto quello che potevi fare per essere preparato al meglio. Ora sei concentrato, ma sereno, e mentre ti aggiusti gli occhialini senti che l’adrenalina […]
Equilibrio : la tua Forza Nascosta
Una degli aggettivi più comuni con cui veniamo etichettati noi triatleti è : invasati E' appunto un etichetta, un pregiudizio, sempre dato da chi non ha mai provato la triplice disciplina. Ora, di sicuro sarà capitato anche a te di sentirti giudicare per aver scelto uno sport così difficile da praticare. E' innegabile che devi essere […]
5 Consigli chiave per migliorare il tuo nuoto in acque aperte
Mi capita spesso di vedere triatleti che si allenano sodo in piscina e riescono anche a battere i propri personali record in vasca. Ma spesso in gara finiscono delusi dai loro tempi in acqua aperte. Come mai? Il nuoto in acque aperte è un altro sport La prima cosa da capire è che in acque aperte la misura […]
Sprigiona la tua Forza Pura – Esercizio specifico per l'allenamento in bici
Nell’ articolo precedente abbiamo parlato delle differenze che esistono tra i triatleti e gli specialisti di ogni disciplina, che siano nuotatori, ciclisti o corridori. Ci siamo concentrati in modo particolare sull’importanza di sviluppare una pedalata con cadenza controllata, ma molto potente per ottenere il massimo del beneficio in una gara di triathlon. Infine, vi ho […]
Trova le differenze…
Quelli delle foto sono entrambi campioni: Fabian Cancellara (ciclista) e Javier Gomez (triatleta). Entrambi grandissimi atleti, pluri-medagliati e campioni del mondo. Fabian Cancellara, come Michale Phelps nel nuoto o Haile Gebrselassie nella corsa è molto preparato e senza alcun dubbio efficiente nella sua specifica disciplina. Ovviamente sono necessari molti anni di allenamenti specifici per raggiungere i […]
Tapis Roulant : Migliora la tua tecnica (e vola!) con questo allenamento
Ho scritto poco tempo fa un post sui 7 vantaggi dell’allenamento con il tapis roulant, ma credo di non aver detto tutto, perché le domande che certi triatleti mi fanno denotano ancora dubbi e scetticismo: sembra quasi che esistano due tipi di atleti, quelli che amano il tappeto e quelli che lo odiano, senza vie […]
Allenare il Triathlon : Costanza Vs Flessibilità
Da quando ho iniziato progetto TriathlonPassione.com, uno degli aspetti principali del mio programma è stato quello di offrire consigli e suggerimenti ad atleti amatoriali, a questo si sono poi aggiunte le richieste di coaching. Proponendomi sul web ad un pubblico molto vasto e quindi con esperienze, livello ed età molto differenti tra loro, mi sarei aspettato di incontrare degli atleti che, oltre alle […]
Come uscire vivi dalla frazione di nuoto ed essere pronti a dare il massimo.
Non so se è lo stesso per te ma ho notato che per la maggior parte dei triatleti la frazione più corta della gara è anche la più temuta. Per coloro infatti che non provengono dal nuoto o che non hanno una tecnica affinata da tempo, la frazione di nuoto può rappresentare un vero e proprio ostacolo, talvolta […]